よく眠れる布団環境とは？①

たくさん寝ても、疲れてる・・・
朝がスッキリ起きられない・・・
そんな悩みは、
お布団の環境を変えると、よくなるかも。

睡眠は、１日の６〜９時間あります。

そして、なんと１日の１/３は布団の中です。

そんなに大事な時を、長く過ごすお布団の中の環境、やっぱりとても大事です。

眠りの質も変わりますよ。

では、良い眠りにつけるお布団環境とは、どんなものなのでしょうか？

【良い眠りができる布団環境３条件！】

①温度・②湿度・③寝返りの打ちやすさ

次のコラムでそれぞれご案内します。