冬は寒くて、体が縮こまってしまいます。
そうなってくると、集中力も下がってしまいますね。
なかなかやる気がなくなってしまいます。
そうならないように、
基本的な体温を上げて、寒さに強い体を作りましょう！
おすすめは「紅茶」です。
紅茶は、発酵飲料なので、体を温めます。
そして、紅茶に「みかんの皮」を入れて、
みかんの香りも足して飲むと、さらに体を温めてくれる紅茶になります！
「みかん」は冬に旬の果物です。
みかんには、体を温める効果があります。
また、旬の果物で、ビタミンCが沢山含まれていますので、
体力の回復ができ、風邪予防になります。
おやつにみかんを食べて、
皮は捨てないで、２～３日乾燥させておきましょう。
紅茶を入れる時に、たくさんのみかんの皮を入れて揉むと、
香り良い紅茶で心も体も温まり、
リフレッシュ&集中力UPです！
