頭がもやもや・・・
集中力が続かない・・
色々と考え事をしていると、頭がオーバーヒートしてきて、集中して考えることができなくなってきます。
そんな時は、体が無意識にずっと緊張状態となっているにで、
自律神経がカチカチで、頭痛になってきます。
そんな時は、大自然の空気を感じながら、リフレッシュです！
風、木、土の匂いを感じながら、
５分間、目をつぶって瞑想します。
何か考えてもいいし、何も考えなくてもいいです。
週に１回でも良いです。
森林がある場所に行き、瞑想してみましょう。
頭がスッキリして、閃き力も上がりますよ。
